83才女性、健康の秘訣とは

高齢者は、特に健康第一です。健康には肉体面と精神面の2つ要素があり、車の両輪のようなものです。

8月16日、1年ぶりに83才の先輩女性と再会しました。
なぜそんなに元気なのか、その日の1日の行動に答えがありました。

昼の猛暑をさけ、朝の涼しい時間を利用して、嫁ぎ先と空き家の実家のお墓の花をかたづけ、日中長女と談笑し、夕方は私と秋の彼岸までにお墓石材の汚れ部分のクリーニングの現地での打ち合わせ。

このように充実した一日をすごされていました。

また、とてもポジティブな考えで、今日は良いことが2つあったとおっしゃっていました。

1つは、お墓の汚れが気になって、南口さんに電話したらさっそく夕方打合せができたこと。

2つ目は、「ヤマトタマムシ」という名前の、光り輝く金、緑、黒のコガネムシのなきがらを拾ったこと。

2つも良いことがあった。とても幸運な1日だったと喜んでおられました。

このように、日常生活で屋外で体を動かし、家族、友人、コミュニティーとの交流により社会とのつながりを持ち、新しい発見や学びに対し知的好奇心旺盛であることが彼女の健康の秘訣です。

なかなか、このようにはできないと思われている人も、ただ屋外に出るだけで新たに目にふれるものがあります。

外出することが難しい人は、自分以外の人と話をする機会を多くつくることで、健康的に生活することができます。

健康第一、健康寿命を長くすることが、「終活」の基本です。
お互い、「楽しい」老後をすごしましょう。

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